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中医体质辨识—九种体质特征及养生方法之八
文章出处:山东电讯七厂有限责任公司【官网】
发表时间:2019-10-30
关注度:154
中医体质辨识—九种体质特征及养生方法
之八
来自:中医体质辨识—九种体质特征及养生方法
【标 题】:
中医体质辨识
系统
—九种体质特征及养生方法
之八
【作者单位】:
山东电讯七厂有限责任公司
【内容摘要】:八、气郁体质 体质特征:气郁质的人多形体偏瘦,常闷闷不乐,情绪低沉,情感脆弱,焦虑不安,多愁善感,疑心大。易失眠惊吓,无缘无故叹气,胸胁胀闷,乳房胀痛,咽有异物感,对精神刺激适应能力差。舌淡红,苔薄白,脉弦。 形成原因:先天遗传,精神刺激受惊恐,所欲不遂忧郁思虑,工作压力大。 发病倾向:易患抑郁症、脏燥、百合病、不寐、惊恐,对精神刺激适应能力较差。[
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]
中医体质辨识
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中医体质辨识系统
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中医,体质,辨识
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,—九,种体,质特,征及,养生,方法,
之八,
八、气郁体质
体质特征:气郁质的人多形体偏瘦,常闷闷不乐,情绪低沉,情感脆弱,焦虑不安,多愁善感,疑心大。易失眠惊吓,无缘无故叹气,胸胁胀闷,乳房胀痛,咽有异物感,对精神刺激适应能力差。舌淡红,苔薄白,脉弦。
形成原因:先天遗传,精神刺激受惊恐,所欲不遂忧郁思虑,工作压力大。
发病倾向:易患抑郁症、脏燥、百合病、不寐、惊恐,对精神刺激适应能力较差。女士易患乳腺疾病。
保健原则:药宜理气,食宜辛温宽胸,起居宜动不宜静,多参加群体运动。
起居养生:春天早睡早起,夏天晚睡早起、适当午睡,秋天早睡早起,冬天早睡晚起。多进行户外活动,不要总待在家,要放松身心,和畅气血。居住要安静,防止嘈杂影响心情。睡前要避免饮茶、喝咖啡等提神醒脑的饮料
饮食调养:多食宽胸理气食物如小麦、黄花菜、白萝卜、海带、海藻、大葱、洋葱,蒜、开心果、茴香、佛手、柚子、橙子、柑子、刀豆、金橘等。少吃收敛酸涩食品,如酸菜、乌梅、石榴、青梅、杨梅、酸枣、李子、柠檬、杨桃及寒凉滋腻食品。宜饮玫瑰茉莉花茶,少量饮酒。药膳可用橘皮粳米粥(橘皮50g、粳米100g)、山药佛手冬瓜汤(山药50克、佛手50克、冬瓜150克)。少吃油盐。
药物调理:可选用山楂、香附、香橼、柴胡、枳壳、麦芽、青皮、陈皮、薄荷、佛手、木香等具有行气、解郁、消食之品。中成药可选用逍遥丸、柴胡疏肝散、木香顺气丸、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、越鞠丸等。每天叩拍膻中穴10~30次,或进行5分钟推腹法,也可按摩内关、太冲、期门等穴位。
精神疗养:有意识地培养乐观向上的情绪及豁达开朗的性格,结交知心朋友。学会发泄,勿太敏感,遇事多从好处想,不钻牛角尖。宜常看喜剧、滑稽剧,勿看悲剧。多听欢快优美乐曲及时宣泄不良情绪,学会简单快乐地生活。
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